Aeróbic y Step

Con la práctica del Aeróbic y del Step estimulamos nuestro sistema cardiovascular aumentando la resistencia física, mejorando la circulación sanguínea y liberando las toxinas. Las dos técnicas deportivas son buenas aliadas a la hora de ganar fuerza, flexibilidad y coordinación de movimientos, reducen el estrés, mejoran nuestra percepción musical y ayudan a conseguir una figura armoniosa, lo que se traduce en una mayor autoestima. Por todos estos beneficios físicos y mentales, son considerados deportes muy completos que todos podemos practicar gracias a este manual que explica paso a paso todos los movimientos y figuras, tanto del calentamiento, como de la sección central cardiovascular y del cooldown o fase final de estiramientos, del mismo modo que nos enseña cómo crear distintas coreografías para practicarlo con la misma profesionalidad que la del monitor especializado.