Estiramiento. Flexibilice su cuerpo y mente

Los diferentes ejercicios y técnicas de estiramiento son muy útiles en la vida sana y en el día a día. Esta disciplina ayuda a mantener sueltas y móviles las diferentes articulaciones del cuerpo, complementa los ejercicios de fuerza y flexibilidad, influye en la respiración y la relajación, y se complementa con todas las actividades deportivas. Son rutinas que van de lo simple a lo complejo y que pueden desarrollarse en muy poco tiempo, la técnica para desarrollar esta rutina está explicada en todos sus detalles y en el último capítulo encontramos rutinas para practicar el estiramiento desde los pies hasta el cuello.