SUPERAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRES

Todos hemos sentido estrés o ansiedad en algún momento de la vida. En el mejor de los casos, se trata de un estrés positivo, ese que nos hace rendir mejor ante la presión, el que nos mantiene alerta. Pero en un mundo cambiante y lleno de ruido donde todos tenemos demasiada prisa, quizá no estemos preparados para ver la cara oscura, que es la que se muestra cuando el estrés y la ansiedad se descontrolan y se convierten en patologías. Este libro nos enseña a conocer y comprender los síntomas de ambos trastornos, así como a saber diferenciarlos de otros —como la angustia o los ataques de pánico— y a ver qué causa el estrés y la ansiedad y cómo reaccionamos ante ellos en las distintas etapas de la vida, acompañando cada apartado de ejercicios prácticos con estrategias para aprender a afrontar y gestionar la ansiedad y el estrés, tanto en niños como en adolescentes y adultos.