Al Contrario

1-¿Estás con el ánimo por el suelo? Actúa como si te sintieras bien. 2-¿Problemas con tu pareja? Cambia tú. 3- ¿Sientes miedo o ansiedad? Da un paso hacia lo que temes. 4- ¿Demasiado estrés? Hornea un bizcocho. 5- ¿Te preocupas y te angustias? Deja a los pensamientos en paz. 6-¿Te cuesta dormir? Pasa menos tiempo en la cama. 7-¿No dejas de criticarte? Trátate como tratarías a quien amas. El psicólogo Stefan Pagréus presenta en este libro siete estrategias prácticas, respaldadas por la investigación y la experiencia clínica, que pueden ayudarte a salir del círculo vicioso del malestar. Y no con fórmulas mágicas, sino con pequeñas decisiones contraintuitivas que cambiarán tu manera de vivir.