DIARIO DE MINDFULNESS

La práctica de mindfulness te propone prestar atención a lo que sucede aquí y ahora, poniendo tus sentidos a jugar y dejando pasar los pensamientos que intentan alejarte del lugar, este diario es una guía que te invita a conectarte con tu interior a través de actividades de respiración, meditación y atención, llenas de colores y posibilidades. También vas a encontrar un apartado para reflexionar acerca de las virtudes de la práctica. Las páginas de este libro te van a ayudar a descubrir cómo aquietar tu mente y aceptar las emociones que aparecen a lo largo del día, con apertura y flexibilidad.